口臭って気になるが予防は？
口臭って、気にしている方が意外と多いようですよね〜
でも、その口臭予防って？
って言う方も、当然多いと思われますが・・・
確か、先日に、新聞だと記憶してるんですが、
20代の女性で90％以上、40代の男性で80％以上の方が、
口臭を気にしていると出ていたような・・・
チョッとあやふやですみません。（汗
いずれにしても、口臭を気にされてる方が多いようですね。
口の臭いって、周りの方のは気になったりするのに、
自分の口臭って、なかなか気付かないですもんね。
でも、誰かと話していて、チョッと嫌な顔をされたら・・・
自分の口臭に気付かずに、
他の方に不快感を与えていたりしたら大変です。
しっかりと口臭を予防して、
いつも爽やかな息を保ちたいですよね。
その口臭を予防する上で注意する事は、
先ず、もうされている事ですが、口の中の細菌増殖を防ぐ為に、
食後の歯磨きをきちんとする事と、舌の掃除をする事。
但し、舌はあまりゴシゴシと掃除すると、舌の細胞を傷つけてしまって、
味覚に障害が出る事もあるようなので注意した方が良いようです。
それと、ストレスを溜めない事が口臭予防に繋がるようです。
ストレスって、唾液の分泌の減少や細菌の増加を引き起こしてしまうようです。
又、睡眠不足も口臭を発生させる原因になるんですよ。
睡眠不足は、唾液の分泌が減って、口臭の原因に。そして、不規則な食生活。
食事を抜く事で唾液の分泌が減るので、口臭の原因となってしまうんですね。
こうしてみると、口臭って言うのは、
夜遊びや夜更かしはせずに、
真面目に、規則正しい生活習慣や食事をする事が一番のようですね。（笑
そして、
歯や舌の掃除をしっかりとして、
清潔にしておく事が口臭の予防に繋がるようですね。
又、口臭予防のサプリメントもあるんですが、
チョッとお話が長くなるので、またの機会にお話しますね。
楽しみにしていて下さいね。（笑
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夜遊びや夜更かしはせずに、
真面目に、規則正しい生活習慣や食事をする事が一番のようですね。（笑
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